孕妇便秘是很常见的问题，以下是一些可能有用的建议：
1、增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，促进肠道蠕动。
2、适量运动：散步、孕妇瑜伽等轻度运动，有助于改善便秘。
3、喝足够的水：保持身体水分充足，有助于软化粪便。
4、避免过度用力排便：过度用力排便会增加痔疮和肛裂的风险。
孕妇便秘是很常见的问题，以下是一些可能有用的建议：
1、增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，促进肠道蠕动。
2、适量运动：散步、孕妇瑜伽等轻度运动，有助于改善便秘。
3、喝足够的水：保持身体水分充足，有助于软化粪便。
4、避免过度用力排便：过度用力排便会增加痔疮和肛裂的风险。
