减肥注意哪些饮食

于 2025-09-06 17:13:13 发布在知识问答浏览4次

1. 控制热量摄入，避免过量摄入高热量食物；2. 增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，保持饮食均衡；3. 减少油炸、烧烤等高脂肪食物的摄入；4. 控制糖分摄入，避免过多甜食；5. 增加蛋白质摄入，选择瘦肉、鱼类等健康食物；6. 避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。