要让人戒酒，首先要了解戒酒的原因和动机，这可能包括健康问题、家庭问题、工作压力等，可以采取以下方法帮助戒酒：
1、确定戒酒目标：设定一个明确的戒酒目标，如完全戒酒或减少饮酒量，这将有助于保持动力和关注度。
2、寻求专业帮助：咨询医生、心理医生或专业的戒酒治疗中心，以获得个性化的治疗方案和支持。
3、参加戒酒团体：加入戒酒互助会(如AA)或其他类似的团体，与其他人分享经验和支持。
4、改变生活方式：避免诱惑，如远离酒吧和酒精饮料，参加有益的活动，如运动、学习新技能等。
5、建立支持系统：告诉家人和朋友你的戒酒计划，寻求他们的理解和支持，在需要时，可以请教他们如何应对诱惑和压力。
6、学会应对压力：寻找健康的应对压力的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，而不是依赖酒精来缓解压力。
7、耐心和毅力：戒酒是一个漫长的过程，可能会遇到挫折和复发，要有耐心和毅力，相信自己能够成功戒酒。
8、定期评估进展：定期检查自己的戒酒进度，如记录饮酒量、情绪波动等，如果发现进展不佳，及时调整治疗方案。
9、避免混合饮酒：即使是轻度饮酒也可能影响戒酒的效果，因此尽量避免在戒酒期间饮用任何含酒精的饮料。
10、庆祝成功：为自己取得的每一个小成就而庆祝，如减少饮酒量、拒绝诱惑等，这将激励你继续坚持戒酒的决心。
