男生1000米4分30秒难吗

于 2025-09-06 16:51:37 发布在知识问答浏览5次

普通人，如果身体素质好，年龄不是很大的话，一千米跑进4分30秒不是很难。以我自己的经验来说，我今年40岁，年轻时比较喜欢长跑，但参加工作后很少再跑，今年初开始恢复慢跑，先用一个礼拜每天跑三公里，配速6分钟，然后过渡到五公里，配速慢慢提高，这样练了三个月，现在可以轻松达到每公里4分30秒。