含维生素C的食物主要有以下几种：柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬、猕猴桃等；绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花、甘蓝等；红辣椒、草莓、番茄等；以及土豆、番茄酱、果汁等加工食品，维生素C对人体有很多益处，如提高免疫力、抗氧化、促进胶原蛋白生成等，需要注意的是，摄入过量的维生素C可能导致腹泻和肾结石等问题，建议通过食物多样化的方式摄取适量的维生素C。
含维生素C的食物主要有以下几种：柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬、猕猴桃等；绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花、甘蓝等；红辣椒、草莓、番茄等；以及土豆、番茄酱、果汁等加工食品，维生素C对人体有很多益处，如提高免疫力、抗氧化、促进胶原蛋白生成等，需要注意的是，摄入过量的维生素C可能导致腹泻和肾结石等问题，建议通过食物多样化的方式摄取适量的维生素C。
