要瘦手臂上的赘肉，首先需要控制饮食，减少热量摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，其次要进行有针对性的运动，如俯卧撑、哑铃弯举、平板支撑等，以增强手臂肌肉的力量和紧致度，还可以尝试按摩、瑜伽等方法来促进手臂血液循环，消除多余的脂肪和水分，保持良好的作息和心态，避免熬夜和压力过大，有助于身体代谢的正常进行，从而达到瘦身的效果。
要瘦手臂上的赘肉，首先需要控制饮食，减少热量摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，其次要进行有针对性的运动，如俯卧撑、哑铃弯举、平板支撑等，以增强手臂肌肉的力量和紧致度，还可以尝试按摩、瑜伽等方法来促进手臂血液循环，消除多余的脂肪和水分，保持良好的作息和心态，避免熬夜和压力过大，有助于身体代谢的正常进行，从而达到瘦身的效果。
