深度睡眠对身体和大脑的恢复非常重要，它有助于减轻压力、增强免疫系统、促进心血管健康、提高记忆力和学习能力等，深度睡眠是好的，每个人的深度睡眠需求可能不同，因此保持良好的睡眠卫生习惯，如规律作息、避免过度兴奋的活动、保持舒适的睡眠环境等，有助于提高深度睡眠质量。
深度睡眠对身体和大脑的恢复非常重要，它有助于减轻压力、增强免疫系统、促进心血管健康、提高记忆力和学习能力等，深度睡眠是好的，每个人的深度睡眠需求可能不同，因此保持良好的睡眠卫生习惯，如规律作息、避免过度兴奋的活动、保持舒适的睡眠环境等，有助于提高深度睡眠质量。
