走10公里消耗的卡路里因个人体重、步速和行走时间等因素而异，一个60公斤的成年人以4公里/小时的速度行走10公里，大约需要消耗305大卡(千卡)的能量，如果你的体重和步速有所不同，消耗的卡路里也会相应有所变化。
要精确计算走10公里所需的卡路里，可以使用一些在线卡路里计算器或手机应用，这些工具通常会根据你的个人信息、行走速度和距离等因素来估算你消耗的卡路里，走路时的环境因素，如气温和海拔高度，也会影响卡路里的消耗量。
走10公里大约消耗305-350大卡(千卡)的能量，具体数值因个人差异而异，为了保持健康，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。
