1、均衡饮食：保持饮食多样化，摄入足够的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，以维持卵巢功能正常。
2、适量运动：增加身体活动量，如散步、游泳、瑜伽等，有助于促进血液循环，降低卵巢癌的风险。
3、控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖，因为肥胖可能增加患卵巢癌的风险。
4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都可能对卵巢功能产生负面影响，建议戒烟限酒。
5、定期体检：定期进行妇科检查，及时发现并治疗潜在的妇科疾病，保护卵巢健康。
6、管理压力：学会调节情绪，减轻生活和工作压力，因为长期的压力可能对卵巢功能产生不良影响。
7、保持良好的作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于维护卵巢健康。
8、注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，避免感染，降低卵巢疾病的发生风险。
9、避免过度用药：长期或大量使用某些药物，如激素类药物，可能对卵巢功能产生损害，应遵医嘱使用。
10、积极生育：适龄生育对卵巢功能的保护具有积极意义，但也要注意避免过度生育，以免对卵巢造成损伤。
