要瘦大腿，男生需要坚持进行有氧运动和力量训练，有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于燃烧脂肪；力量训练则可以增加肌肉量，提高基础代谢率，饮食也要注意控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂食物，保持良好的作息，避免长时间久坐，也有助于瘦身。
