孕妇吃鱼是有好处的，因为鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸(如DHA和EPA)、维生素D和B族维生素等营养成分，对胎儿的大脑和视力发育有益，鱼类还含有一定量的硒，具有抗氧化作用，有助于预防胎儿先天性畸形。
孕妇在摄入鱼类时也要注意选择，一些高汞鱼类(如金枪鱼、鲨鱼、剑鱼等)可能含有较多的汞，长期大量食用可能对胎儿的神经系统发育产生不良影响，孕妇应避免食用这些鱼类，而选择低汞鱼类，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，每周适量食用2-3次，每次100-150克即可。
孕妇在烹饪鱼类时也要注意安全卫生，尽量避免生食或半生食，以降低食物中毒的风险，煮熟后的食物更适合孕妇食用。
孕妇适量食用鱼类是有益的，但要注意选择低汞鱼类，避免过量摄入，并确保烹饪方式安全卫生，如有疑虑，可咨询专业医生的建议。
