脾虚湿盛怎么调理

脾虚湿盛是中医上的一种病证，表现为脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，调理方法包括增加运动、规律饮食和起居、药物等，具体调理脾虚湿盛的方法有以下几点：1、增加运动：每周运动3次，每次出汗45分钟，然后规律饮食，少吃甜腻和油炸的食物；2、规律饮食和起居：不要睡太晚和熬夜，也不要着急生气；3、药物：可以食用健脾、理气、化湿的药物，包括参苓白术丸、枳术宽中胶囊，还可以进行辨证论治后服用汤药进行调理，包括三仁汤、柴平汤等 。