烧心是一种常见的消化系统问题，通常表现为胃酸反流至食管，引起胸口疼痛、灼热感等不适，要缓解烧心，可以尝试以下方法：
保持良好的饮食习惯，避免过多油腻、辛辣、***性食物； 控制饮食分量，避免暴饮暴食； 饭后适当散步，避免立即躺下或进行剧烈运动； 睡觉时抬高头部，可使用枕头垫高； 避免吸烟和过量饮酒； 如果症状持续严重，可以在医生建议下使用抗酸药物。
烧心是一种常见的消化系统问题，通常表现为胃酸反流至食管，引起胸口疼痛、灼热感等不适，要缓解烧心，可以尝试以下方法：
保持良好的饮食习惯，避免过多油腻、辛辣、***性食物； 控制饮食分量，避免暴饮暴食； 饭后适当散步，避免立即躺下或进行剧烈运动； 睡觉时抬高头部，可使用枕头垫高； 避免吸烟和过量饮酒； 如果症状持续严重，可以在医生建议下使用抗酸药物。
