消除心理障碍的方法有很多，以下是一些建议：
1、了解自己的情绪和需求，认识自己的情感和需求是消除心理障碍的靠前步，这可以通过自我反思、与他人交流或寻求专业帮助来实现。
2、建立积极的心态，积极的心态可以帮助我们更好地应对压力和挑战，从而减少心理障碍的发生。
3、学会放松和减压，放松和减压可以帮助我们缓解紧张和焦虑，从而减轻心理障碍的影响。
4、培养良好的人际关系，良好的人际关系可以提供支持和鼓励，帮助我们度过难关。
5、寻求专业帮助，如果自己无法克服心理障碍，可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助。
