要控制自己，首先需要了解自己的需求、目标和价值观，明确这些，可以帮助我们更好地认识自己，从而做出更明智的决策，建立自律的习惯，养成良好的作息时间、饮食习惯和锻炼习惯，有助于提高自控力，学会情绪管理也是关键，当我们遇到挫折或压力时，要学会调整心态，保持冷静和理智，培养责任感，对自己的行为负责，对他人和社会负责，可以增强我们的自我约束力。
在日常生活中，可以通过以下方法来提高自我控制能力：
1、设定明确的目标和计划，确保每天都朝着这些目标迈进。
2、当面临诱惑时，先思考一下是否符合自己的长远利益，再做出决定。
3、学会拒绝无关紧要的事情，将精力集中在重要的任务上。
4、保持积极的心态，相信自己有能力克服困难和挑战。
5、及时反思自己的行为，总结经验教训，不断调整和完善。
