含钾高的水果有很多种,以下是一些常见的:
- 香蕉:香蕉是一种非常受欢迎的水果,同时也是一种富含钾的水果,一根中等大小的香蕉含有约420毫克的钾。
- 烤土豆:烤土豆是一种健康的零食选择,同时也是一种富含钾的食品,一杯烤土豆(约150克)含有约610毫克的钾。
- 橙子:橙子是一种富含维生素C和钾的水果,一杯新鲜的橙子(约150克)含有约470毫克的钾。
- 菠菜:菠菜是一种营养丰富的蔬菜,同时也是一种富含钾的食品,一杯生菠菜(约120克)含有约550毫克的钾。
- 葡萄干:葡萄干是一种常见的零食选择,同时也是一种富含钾的食品,一杯葡萄干(约70克)含有约890毫克的钾。
- 番茄:番茄是一种健康的蔬菜,同时也是一种富含钾、维生素C和其他营养物质的食品,一杯生番茄(约120克)含有约240毫克左右