含维生素高的食物有很多，主要包括以下几类：
1、蔬菜类：菠菜、芹菜、胡萝卜、甘蓝、花椰菜、西兰花等，这些蔬菜富含维生素A、C、K、叶酸和矿物质等。
2、水果类：猕猴桃、草莓、柑橘、芒果、葡萄、樱桃等，这些水果富含维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素等。
3、坚果类：杏仁、核桃、腰果、花生等，这些坚果富含维生素E、B族维生素以及锌、镁等矿物质。
4、瘦肉类：鸡肉、鱼肉、瘦牛肉等，这些肉类富含维生素B群(特别是维生素B12)以及铁、锌等矿物质。
5、全谷类：燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物富含B族维生素、铁、膳食纤维等。
6、豆类：黑豆、红豆、绿豆等，这些豆类富含蛋白质、膳食纤维以及维生素B群和矿物质。
7、乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等，这些乳制品富含钙、磷、维生素D等矿物质以及B族维生素。
8、蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，这些蛋类富含优质蛋白质、维生素A、D、E以及矿物质如锌、硒等。
9、绿叶蔬菜：菠菜、生菜、芹菜等，这些绿叶蔬菜富含叶酸和铁等矿物质。
10、油脂类：橄榄油、亚麻籽油等，这些油脂富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
注意：摄入含维生素高的食物时，要注意食物的搭配，避免过量摄入某一种维生素，根据个人需求，可以适当补充含有维生素的保健品。
