哺乳期妇女分泌乳汁时通常会消耗体内大量气血，容易出现乏力、失眠等气血失调症状，补气血的方法有适当运动、避免熬夜、经常泡脚、调整饮食结构、服用补气血药物等 ，比较恰当的食物有猪肝、鸡肝、红枣、山药、鸡蛋、牛奶、海带、鲫鱼、虾等。
