韧带是人体内的一种结缔组织，主要存在于关节和肌腱之间，起到连接、稳定和传递力量的作用，它们通常呈带状或索状结构，可以在关节活动时提供额外的支撑和保护。
在人体中，韧带主要分布在以下几个部位：
肩关节：肩袖韧带(包括冈上肌腱、冈下肌腱和小圆肌腱)、肱二头肌腱、肱三头肌腱等。
膝关节：内侧副韧带(前交叉韧带和后交叉韧带)、外侧副韧带、膝横韧带等。
踝关节：跟腱、踝足韧带等。
腕关节：桡侧副韧带、尺侧副韧带、腕屈肌腱等。
手指关节：指间关节的背侧筋膜和韧带，例如掌指关节的屈肌支持带(achillestendon)。
这些韧带有助于维持关节的稳定性和正常功能，当韧带受到损伤时，可能导致关节松弛、疼痛和功能障碍，保持关节周围肌肉和韧带的健康非常重要，通过适当的锻炼、热身和拉伸等方法，可以降低韧带受伤的风险。
