睡多了好吗

睡眠对于人体健康非常重要，但是睡多了并不一定好，适量的睡眠可以促进身体的新陈代谢、增强免疫力、提高大脑的工作效率和学习能力等等，如果长时间睡眠过多，可能会导致身体机能下降，增加患上糖尿病、心血管疾病等疾病的风险。

建议成年人每天保持7-9小时的睡眠时间，老年人则需要适当减少至6-8小时，如果你觉得自己总是睡不够或者睡太多，可以尝试调整自己的作息时间和睡眠环境，以达到更好的睡眠质量，如果你有任何身体不适或睡眠障碍的问题，建议及时就医咨询专业医生的意见。