脑供血不足时，可以适当摄入以下食物来促进血液循环和改善症状：
1. 鱼类：富含omega-3脂肪酸的鱼类(如三文鱼、鲑鱼等)有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉硬化的风险，从而提高脑部供血。
2. 豆类：豆类含有丰富的纤维素、蛋白质和维生素B群，有助于降低血压和血糖，改善血液循环。
3. 全谷物：全谷物食品(如燕麦、糙米、全麦面包等)富含复合碳水化合物、膳食纤维和维生素B群，能够稳定血糖、降低胆固醇，有益于脑部供血。
4. 坚果和种子：坚果(如核桃、杏仁等)和种子(如亚麻籽、奇亚籽等)含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维素，可以降低胆固醇水平，改善血液循环。
多食用新鲜蔬果也有助于补充维生素、矿物质和抗氧化物质，促进身体健康，需要注意的是，饮食调整仅作为辅助治疗手段，不能替代专业医疗建议，在出现脑供血不足症状时，应及时就医并遵循医生的治疗方案。
