一人一天吃多少油合适

根据营养学家的建议，每人每天的油脂摄入量应该控制在25-30%之间，以一个成年人每天需要摄入2000千卡的能量为例，油脂的摄入量应该在500-600千卡之间。

一个人一天吃多少油合适，还需要考虑个人的身体情况、生活习惯等因素，如果你是一个体重超标的人，那么你需要更少的油脂；如果你是一个运动员或者经常进行剧烈运动的人，那么你需要更多的油脂来支持身体的需求。

为了保持健康，我们应该控制每天摄入的油脂量，并尽量选择健康的油脂来源，如橄榄油、亚麻籽油等。