1、大豆及豆制品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。
2、西瓜等蔬菜水果类食品，有清热解毒、除烦止渴，促进肝脏解毒代谢功能。
3、大蒜中的硫化物可强化肝脏解毒能力，加速新陈代谢，有效清除体内有害物质，其抗氧化成分还能抵抗自由基，减少肝脏的氧化伤害，常吃大蒜不仅可改善肝功能，还能预防多种肝病。
4、柠檬富含维生素C和柠檬酸，具备抗氧化、抗炎、解毒等多重功效，柠檬酸能***肝脏分泌胆汁，加速体内毒素和废物的排出，维生素C还能促进胶原蛋白的合成，保护肝细胞。
5、羽衣甘蓝这种营养丰富的蔬菜富含维生素A、C、K和多种矿物质，维生素A能防止自由基损害肝细胞，维护肝脏功能，而丰富的膳食纤维则能促进肠道蠕动，减少毒素在体内的停留时间。
