贫血调理需要从饮食、生活习惯和医疗治疗三方面入手，在饮食方面，应多摄入富含铁、叶酸和维生素B12的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等；同时保持良好的作息，避免过度劳累，若贫血症状严重，需及时就医，根据医生建议进行药物治疗或输血。
