1、准备新鲜桑叶和一个干燥的容器，如玻璃瓶或茶罐。
2、将桑叶洗净，去掉杂质，然后晾干水分。
3、将晾干的桑叶放入容器中，尽量不要重叠。
4、加入适量的开水，让桑叶浸泡在水中，建议使用80-90°C的温水，以免破坏桑叶中的营养成分。
5、盖上盖子，静置约5-10分钟，让茶叶充分浸泡。
6、将茶水过滤掉桑叶渣，只保留茶水即可，可以根据个人口味调整茶叶的比例，如果喜欢浓郁的口感，可以放多一些桑叶；如果喜欢清淡的口感，可以放少一些或者不放桑叶。
7、将茶水倒入杯中，稍加冷却后即可饮用，桑叶茶可以冷饮也可以热饮，根据个人喜好选择。
制作好的桑叶茶具有清热解毒、降血压、降血脂等功效，适合高血压、高血脂等人群饮用。
