自我安慰是一种面对挫折、困难和不如意时，通过内心的调整和激励来减轻负面情绪并恢复信心的方法，要接受现实，承认自己的不足，但不要过分放大问题，可以尝试换个角度看问题，从中找到成长的机会和积极的一面，倾听自己内心的声音，给自己鼓励和肯定，相信自己有能力度过难关，可以通过倾诉、写日记、做运动等方式释放压力，保持良好的心态。
自我安慰是一种面对挫折、困难和不如意时，通过内心的调整和激励来减轻负面情绪并恢复信心的方法，要接受现实，承认自己的不足，但不要过分放大问题，可以尝试换个角度看问题，从中找到成长的机会和积极的一面，倾听自己内心的声音，给自己鼓励和肯定，相信自己有能力度过难关，可以通过倾诉、写日记、做运动等方式释放压力，保持良好的心态。
