抗氧化的食物有很多种，包括水果、蔬菜、坚果、种子、豆类、全谷物等，蓝莓、石榴、菠菜、南瓜、红薯等食物含有丰富的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的侵害，预防衰老和疾病，绿茶中的多酚类化合物也是一种强力抗氧化剂，能够清除体内的有害物质，保护心血管健康。
希望这些信息能对您有所帮助！
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