降低血压的方法有很多，包括饮食调整、增加运动量、减轻压力等，以下是一些简单的建议：- 减少盐的摄入量，多吃蔬菜和水果，适量饮酒。- 增加体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。- 放松身心，如冥想、瑜伽等。- 控制体重，保持健康的体重。
