湿气重的人减肥需要注意饮食，多吃具有健脾利湿功效的食物，比如赤小豆、扁豆、山药、薏米、百合等，可以通过药物祛湿减肥，比较常见的是参苓白术散、柴胡疏肝散、健脾丸、大山楂丸等，需要在医生的指导下进行对症处置 。
