当你在打篮球时，不慎脚踝扭伤并出现肿胀，首先要做的是立即停止运动，以免加重受伤，可以采取以下方法尽快恢复：
1、休息：让受伤的脚踝得到充分的休息，避免站立和行走，以减少对扭伤部位的压力，可以使用拐杖或手杖来辅助行走，以减轻受伤脚踝的负担。
2、冰敷：在受伤后的24-48小时内，每隔几小时用冰袋或冰块包裹在毛巾里敷在扭伤的脚踝上，每次敷冰15-20分钟，每隔1-2小时重复一次，这样可以有效缓解肿胀和疼痛，注意不要直接将冰敷在皮肤上，以免造成冻伤。
3、压迫：使用弹性绷带为扭伤的脚踝提供适当的压迫，有助于减轻肿胀，但要注意不要绑得过紧，以免影响血液循环。
4、抬高：将受伤的脚踝抬高至心脏水平以上，可以利用枕头或毯子垫高，这样可以减轻肿胀，促进血液回流。
5、药物：根据医生建议，可以服用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，以减轻疼痛和肿胀。
6、康复训练：在肿胀和疼痛得到一定程度缓解后，可以进行一些康复训练，如脚踝旋转、提脚练习等，这些训练有助于恢复脚踝的稳定性和力量，请在医生或物理治疗师的指导下进行康复训练。
7、有条件的话，可以寻求专业的物理治疗师帮助，进行更针对性的治疗和康复训练。
需要注意的是，如果扭伤严重或伴有骨折、关节脱位等症状，应尽快就医，以免延误治疗。
