空腹健身对于某些人来说可能是一个好主意，但对于大多数人来说，这并不是一个理想的选择，空腹锻炼会导致身体在没有能量来源的情况下进行运动，这可能会导致疲劳、虚弱和肌肉损伤，如果你在锻炼前没有吃足够的食物，你可能会感到头晕、恶心甚至昏厥。
有些人可能会从空腹锻炼中获得一些好处，它可以帮助他们燃烧更多的卡路里，因为他们的身体需要寻找能量来源，对于那些正在进行高强度间歇训练(HIIT)空腹锻炼可能有助于提高他们的新陈代谢率。
是否应该空腹健身取决于你的个人情况，如果你是一个健康的成年人，并且已经习惯了每天早上空腹锻炼，那么这对你来说可能不是一个问题，如果你感到虚弱、疲劳或容易晕眩，请确保在锻炼前吃一些轻盈的食物，如水果、酸奶或全麦谷物。
