手腕肿痛可能是由于外伤、腱鞘炎、骨折、类风湿关节炎等原因引起的，应根据病因选择合适的消肿方式，以下是一些常见的消肿止痛方法：
1、休息：手腕的肿胀和疼痛在缓解过程中最快的，或者靠前的就是要休息，因为频繁地活动会使手腕的肿胀和疼痛加剧，可以使用支具保护手腕，严重时可以用石膏固定；
2、冷热敷：在红肿热痛、肿胀发烫的情况下，可以使用冰袋或冷水浸泡，以达到消肿止痛的效果；在疼痛减轻后，可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，以促进血液循环；
3、按摩：轻轻按摩患处可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；
4、药物治疗：如非甾体抗炎药(NSAIDs)等药物可以缓解疼痛和消炎 。
