每天都喝牛奶好吗

于 2025-09-06 13:07:16 发布在知识问答浏览3次

每天喝牛奶对身体有很多好处，它富含钙、蛋白质、维生素D和其他营养成分，有助于骨骼健康、增强免疫力、促进肌肉生长和修复等，过量饮用牛奶可能导致摄入过多的脂肪和糖分，增加肥胖风险，适量饮用牛奶是好的，建议每天1-2杯，要关注个人对乳制品的耐受程度，有乳糖不耐症或过敏的人应选择其他替代品。