便秘严重怎么调理

于 2025-09-06 13:03:40 发布在知识问答浏览2次

便秘严重时，首先要调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，多吃水果、蔬菜和全谷类食物，保持规律的作息，每天定时排便，增加运动量，适当进行散步、慢跑等有氧运动，促进肠道蠕动，可以尝试喝蜂蜜水、核桃仁粥等帮助润肠通便，如果便秘问题依然严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。