蛋白高的食物有哪些

动物性食物如：鱼、鸡、火鸡、牛肉、猪肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋等；奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等；大豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆皮等。

植物性食物中，一些坚果和种子也含有较高的蛋白质，如杏仁、核桃、腰果、芝麻、南瓜籽等，部分谷物如燕麦、黑豆等蛋白质含量也较高。

需要注意的是，如果有肾脏疾病或者高尿酸血症等情况，需要控制蛋白质的摄入量，保持均衡的饮食，吃多种多样的食物，才能获取到身体所需的各种营养素。