全麦面包、燕麦、荞麦、糙米、红薯、山药、豆类(黄豆、绿豆、红豆等)、薏米等，这些食物富含纤维，有助于减缓血糖上升速度，适合糖尿病患者或想要控制血糖的人群食用，低糖主食中的蛋白质和脂肪含量较高，可以提供持久的能量，帮助维持饱腹感，在选择低糖主食时，还应注意搭配蔬菜、水果等高纤维食物，以达到更好的营养平衡。
全麦面包、燕麦、荞麦、糙米、红薯、山药、豆类(黄豆、绿豆、红豆等)、薏米等，这些食物富含纤维，有助于减缓血糖上升速度，适合糖尿病患者或想要控制血糖的人群食用，低糖主食中的蛋白质和脂肪含量较高，可以提供持久的能量，帮助维持饱腹感，在选择低糖主食时，还应注意搭配蔬菜、水果等高纤维食物，以达到更好的营养平衡。
