孕晚期运动量应该适度，每天30分钟左右的活动量是合适的，包括散步、瑜伽等舒缓的活动，有助于控制体重、促进自然分娩，从妊娠中期开始，产检正常宜采用低至中等强度的有氧运动为主，应避免高强度运动，在运动中要根据自己感觉的舒适程度及时调整，运动时要注意冷热，可能的话，最好有朋友或家人陪伴，运动前后注意补充水分。
孕晚期运动量应该适度，每天30分钟左右的活动量是合适的，包括散步、瑜伽等舒缓的活动，有助于控制体重、促进自然分娩，从妊娠中期开始，产检正常宜采用低至中等强度的有氧运动为主，应避免高强度运动，在运动中要根据自己感觉的舒适程度及时调整，运动时要注意冷热，可能的话，最好有朋友或家人陪伴，运动前后注意补充水分。
