骨折、骨痛、肌肉抽搐、牙齿松动、易感染、皮肤干燥、指甲易碎、失眠、抑郁、心跳不齐等，这些症状可能因人而异，但通常都与骨骼和神经系统的损害有关，为了预防缺钙，我们应该保证充足的钙摄入，如多吃富含钙的食物，如牛奶、奶制品、豆类、绿叶蔬菜等。
