米饭和面食哪个更容易发胖

米饭和面食哪个更容易发胖这个问题的答案并不简单，因为它取决于许多因素，例如您的整体饮食习惯、运动量、身体代谢率等。

如果您摄入的总热量超过了您消耗的热量，那么您就有可能增加体重，无论这些热量来自于米饭还是面食，要保持健康的体重，最重要的是控制总体饮食和运动。

从营养角度来看，米饭和面食之间存在一些差异，米饭通常富含碳水化合物和少量蛋白质，而面食则富含碳水化合物和较多的蛋白质，如果您的目标是减肥或控制血糖水平，那么选择米饭可能更为合适；而如果您需要更多的能量来源或者想要增加肌肉质量，那么选择面食可能更好。