中药作为一种传统的治疗手段，对于改善睡眠质量有着显著的效果，以下是一些常用的助睡眠的中药：
黄连(Coptis chinensis):黄连具有清热燥湿、解毒生肌的功效，对于失眠、多梦、口干舌燥等症状有较好的改善效果。
酸枣仁(Jujuba date):酸枣仁性平味甘，入心经、肝经，可以养心安神，适用于失眠、多梦、心悸等症状。
夜交藤(Celastrus paniculatus):夜交藤能够疏肝解郁、养心安神，对于失眠、多梦、心烦等症状有良好的改善作用。
龙骨(Os Draconis):龙骨能镇静安神、收敛固涩，对于失眠、多梦、心悸等症状有很好的改善效果。
茯苓(Poria cocos):茯苓性平味甘淡，能健脾利湿、宁心安神，适用于因脾虚湿盛引起的失眠多梦。
当归(Angelica sinensis):当归能补血养血、调经止痛，对于因血虚引起的失眠多梦有一定的改善作用。
只是其中一部分常用的助眠中药，实际上还有很多其他的中药也有助于改善睡眠质量，在使用这些中药时，需要根据自身的体质和症状进行选择，并在医生的指导下使用，中药并非所有人都适用，有些人可能会出现过敏反应或其他副作用，因此在使用前一定要谨慎。
