腰椎错位一般是指小关节的紊乱导致关节囊周围神经末梢的压迫、***，小关节关节囊的卡压、嵌顿，一般通过屈伸旋转可以使小关节的紊乱得到复位。
以下是一些自我复位的方法：
- 在硬板床上做小燕飞锻炼；
- 站位可以做腰椎旋转动作，如腰椎站位向后侧转动，看对侧脚跟，随后反方向做相同动作使轻微错位小关节复位。
腰椎错位一般是指小关节的紊乱导致关节囊周围神经末梢的压迫、***，小关节关节囊的卡压、嵌顿，一般通过屈伸旋转可以使小关节的紊乱得到复位。
以下是一些自我复位的方法：
- 在硬板床上做小燕飞锻炼；
- 站位可以做腰椎旋转动作，如腰椎站位向后侧转动，看对侧脚跟，随后反方向做相同动作使轻微错位小关节复位。
