一是减少食物消化吸收后的气体产生，二是增加排气管道的通畅程度，以下是一些具体的方法：
饮食调整 :避免食用高纤维和难以消化的食物，如豆类、玉米、洋葱等，多吃一些易消化的食物，如鱼、鸡肉、鸡蛋、白米饭等。
吃饭缓慢并充分咀嚼 :慢慢吃可以帮助身体更好地消化食物，而充分咀嚼可以防止过多的空气被吞下。
避免喝含气饮料 :含气饮料中的二氧化碳会增加肠道内的气体含量。
保持坐姿 :避免弯腰或是猫背的姿势，这样可以防止气体在肠道中被压迫而造成不适。
适当运动 :适当的运动可以帮助肠道蠕动，有助于排气，例如散步、瑜伽等。
服用益生菌 :益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，改善肠胃功能。
都是排气的一些基本方法，但如果你经常感到排气困难或者伴有腹痛、腹胀等症状，建议及时就医，因为这可能是某种消化系统疾病的症状，如肠易激综合症等。
