长期看电脑如何保护眼睛

长期看电脑可能导致视力疲劳、干涩、疼痛等眼部不适，甚至加速近视发展，为了保护眼睛，可以采取以下措施：1. 保持正确的坐姿和距离，屏幕距离眼睛约50-70厘米；2. 每隔20-30分钟休息一下，看看远处或闭眼放松；3. 调整屏幕亮度和对比度，避免刺眼；4. 使用护眼模式或安装护眼软件，减少蓝光伤害；5. 保持室内光线充足，避免直射到屏幕的阳光；6. 饮食均衡，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜等。