免疫力下降时，可以通过调整饮食、增加锻炼、保持充足睡眠和减轻压力等方式来提高，补充维生素C、D和锌等营养素，以及食用抗氧化食物如橄榄油、坚果等，也有助于增强免疫系统，如果免疫力下降严重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
