要快速降血压，可以尝试以下方法：
1、增加锻炼：每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助降低血压，但请注意，开始锻炼前最好咨询医生的建议。
2、控制饮食：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果和全谷类食物，限制饮酒，避免高脂肪、高糖的食物，保持健康的体重也有助于降低血压。
3、管理压力：学会应对压力，尝试放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，以降低血压。
4、戒烟：吸烟会导致血压升高，戒烟对降低血压非常重要。
5、监测血压：定期测量血压，了解自己的血压水平，以便及时采取措施调整。
6、服药治疗：如果血压过高，医生可能会开处方药物来帮助降低血压，请按照医生的建议和处方用药。
7、草药和补品：有些草药和补品声称可以降低血压，如大蒜、黄芪、鱼油等，在使用这些草药和补品之前，请务必咨询医生，因为它们可能与您正在服用的药物产生相互作用。
每个人的情况不同，因此在采取任何降压措施之前，请务必咨询专业医生的意见。
