枸杞每天吃多少

枸杞是一种营养丰富的中药材，具有滋补肝肾、明目、抗衰老等多种功效，关于枸杞每天吃多少，成年人每天食用10-15克左右的枸杞比较合适，这个量并非固定不变的，可以根据个人的体质和需求进行适当调整，对于身体虚弱、抵抗力差的人群，可以适当增加摄入量；而对于健康人群，则要控制在适量范围内，以免过量导致身体不适，合理食用枸杞，既能发挥其营养价值，又能避免不必要的健康风险。