马甲线，又称人鱼线，是指腹部两侧肌肉线条分明的外观，要拥有马甲线，首先需要进行有氧运动，如跑步、游泳等，以减少腹部脂肪，然后进行力量训练，主要针对腹部和背部肌肉，如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等，饮食也很重要，要控制热量摄入，多吃高蛋白、低脂肪的食物，保持规律的作息和充足的睡眠也有助于锻炼出马甲线，坚持锻炼并保持积极的心态，才能最终拥有迷人的马甲线。
马甲线，又称人鱼线，是指腹部两侧肌肉线条分明的外观，要拥有马甲线，首先需要进行有氧运动，如跑步、游泳等，以减少腹部脂肪，然后进行力量训练，主要针对腹部和背部肌肉，如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等，饮食也很重要，要控制热量摄入，多吃高蛋白、低脂肪的食物，保持规律的作息和充足的睡眠也有助于锻炼出马甲线，坚持锻炼并保持积极的心态，才能最终拥有迷人的马甲线。
