一次吃多少燕窝

于 2025-09-06 11:43:04 发布在知识问答浏览3次

燕窝的摄入量因个人体质和需求而异，每次食用3-5克的燕窝是比较适宜的，对于健康的成年人来说，每天食用10-15克的燕窝可以满足营养需求，孕期、哺乳期和病后康复期的女性以及免疫力较低的患者可能需要更多的燕窝来增强身体抵抗力，适量食用燕窝有益健康，但不宜过量。