老年人如何补钙

于 2025-09-06 11:27:03 发布在知识问答浏览2次

老年人补钙的方法有很多，可以通过食物摄取、药物补充和日常锻炼等方式来达到补钙的目的，食物中富含钙质的食物有牛奶、豆腐、虾皮、海带等，可以适量食用，老年人还可以选择口服钙剂进行补充，但需注意不要过量，以免引起钙过多症，平时多晒太阳也有助于促进钙的吸收。

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