柑橘类水果(如柠檬、橙子、柚子)、草莓、红薯、西红柿、辣椒、芹菜、胡萝卜、蓝莓和菠萝等，这些食物中的某些成分会使皮肤对阳光更敏感，因此在食用这些食物后，应尽量避免直接暴露在阳光下，以防晒伤，多吃富含抗氧化剂的新鲜蔬果，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。
